NEW: Programme de réathlétisation - 3 semaines pour revenir plus fort

Reprendre le football après une pause, une blessure ou une période d’inactivité peut être délicat. Il ne s’agit pas seulement de se remettre à courir ou à frapper dans le ballon : le corps a besoin d’une remise en condition progressive, sûre et efficace. C’est exactement ce que propose notre programme de réathlétisation de 3 semaines.

Objectifs

• Prévenir les blessures en renforçant progressivement les zones clés du corps.

• Rétablir la mobilité et la coordination, pour retrouver fluidité et agilité sur le terrain.

• Relancer l’endurance et la force de base, pour revenir à l’intensité du football sans surcharge.

Résultats attendus

À l’issue du programme, chaque joueur retrouve :

• un corps prêt à reprendre l’entraînement intensif,

• une base solide de force et de stabilité,

• une meilleure confiance dans ses mouvements et appuis,

• une réduction significative des risques de blessures liées à la reprise.

En résumé, ce programme ne se contente pas de remettre le joueur en forme : il prépare le corps à performer durablement, en optimisant sécurité, progression et plaisir du jeu.